Sobre

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.